fbpx

Особые дни

23 июля 2021

Часто девушки обращаются к остеопату за решением вопроса болезненных менструаций.
И такой же частый вопрос можно ли тренироваться в данный период/выполнять упражнения, которые даёт остеопат на дом.
Естественно все индивидуально, если у Вас сильная болевая реакция, то лучше- поберечь себя, отложив тренировки на несколько дней.
Обычно болезненность менструаций у женщин сопровождается сильным сжатие тазовой диафрагмы, напряжением крестца и мыщц которые окружают его, а также натяжением мышц поясницы.

На первом приеме врач-остеопат выясняет из анамнеза наличие  болезненности при менструациях — исходя из этого врач расслабляет и уравновешивает тазовые кости, разгружая по максимуму мыщцы поясницы и тазовое дно, а так же обучаю пациенток, как можно работать с данной дисфункцией дома самостоятельно в период пмс.


В следующем посте опишем ,что именно происходит в теле и какая может быть реакция на тренировки в каждый из этапов менструального цикла.